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  • Obermaterial: Synthetik
  • Absatzhöhe: Stil 1 : 15 cm, Stil 2 : 15 cm
  • Absatzform: Stiletto
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  • Heilpraxis
  • Nicht nur zum Sitzen

    Auch wenn sie oft als Gesäßmuskeln bezeichnet werden, ist es nicht die vorrangige Aufgabe der Glutealmuskulatur, uns gegen einen harten Stuhl abzupolstern.

    Als der Mensch in der Evolution den aufrechten Gang entwickelte, wurde der Körperschwerpunkt in die Beckenregion verlagert. Diese neue Körperhaltung ist in Statik und Fortbewegung von sehr starken Muskeln abhängig – damals wie heute. Die große Gruppe der Hüft- und Gesäßmuskulatur verleiht uns diese Stabilität und Kraft, sie ist praktisch das Bindeglied zwischen Beinen und Oberkörper. Alles, was hier zu stabilisieren ist, fällt in den Arbeitsbereich dieser Muskeln. Dass sie – wie alle anderen Muskeln auch – gekräftigt und gedehnt werden müssen, darauf werden wir im Folgenden näher eingehen.

    Der große Gesäßmuskel (m. gluteus maximus) ist der optisch auffälligste. Er prägt das Relief unserer Kehrseite. Er ist an allen Bewegungen in der Hüfte beteiligt, vor allem aber ist er verantwortlich für das Aufrichten des Beckens und das Steigen in jeder Form, sei es das Bergaufgehen oder -laufen, das Aufrichten aus der Hocke oder nur das Aufstehen von einem Stuhl. Wenn wir unseren Oberkörper vorbeugen, verhindert er als Hauptakteur der gesamten rückwärtigen Muskulatur, dass wir vornüberfallen. Er ist der Gegenspieler des Hüftbeugers (m. iliopsoas). Dieser hebt das Bein nach vorn oben, richtet den Oberkörper aus der Rücklage auf und neigt bei mangelnder Pflege (Dehnung) zur Verkürzung. Dadurch würde eine Hohlkreuzhaltung entstehen, wenn sein Gegenpart, der große Gesäßmuskel, gemeinsam mit der Bauchmuskulatur nicht dagegenhalten würde. Leider hat auch der m. gluteus ein Manko: Bei mangelndem Training wird er schnell schwächer, was auch optisch gut erkennbar ist. Das Ergebnis aus der Kombination beider Erscheinungen können wir auf jedem Volkslauf beobachten: Ältere Läufer zeigen oft ihr mangelndes Hüftmuskeltraining durch eine vornübergebeugte, zusammengesunkene Haltung mit zur Seite abgekipptem Becken.

    Die kleinen Gesäßmuskeln (m. gluteus medius und m. gluteus minimus) sind zwei, die den gleichen Verlauf und die gleiche Aufgabe haben: Sie spreizen das Bein nach außen ab und sorgen beim Gehen dafür, dass das Becken nicht abkippt – es wird ein ungleichmäßiges Gangbild, wenn sie nicht funktionsfähig sind. Beide Muskeln werden nahezu vollständig vom großen Gesäßmuskel überdeckt, wobei der kleine Gesäßmuskel seinerseits unter dem mittleren liegt. Da auch diese beiden zur Abschwächung neigen, ist hier ein konsequentes Training nötig, um bis ins Alter einen aufrechten und gut koordinierten Gang (und Lauf) zu gewährleisten.

    Neben einigen kleineren, tief liegenden Muskeln, die allesamt das Bein in der Hüfte nach außen drehen (Außenrotatoren), verdient einer besondere Aufmerksamkeit: Der birnenförmige Muskel (m. piriformis) dreht das Bein nicht nur nach außen, sondern zieht den Oberschenkel nach hinten und hilft, ihn abzuspreizen. Diese Bewegungen kommen in verschiedenen Sportarten vor und führen bei Überlastung häufig zu Verspannungen. Leider kann ein überlasteter oder verkürzter Piriformis auf den Ischiasnerv drücken, was starke, ins Bein ausstrahlende Schmerzen verursachen kann. Deshalb ist auch hier das Dehnen dieses Muskels eine immer aktuelle Anforderung.

    Wie man diese meist verkannte und vernachlässigte Muskelgruppe durch Kräftigen und Dehnen funktionsfähig hält, zeigen wir in der Bildergallerie mit einigen einfachen Übungen.

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     ist verhandelt, das Thema ist durch“, erklärt der neue Betriebsratsvorsitzende am Standort ZQ Damenschuhe Halbschuhe Outddor / Kleid / Lssig T¨¹ll Plateau Plateau / Creepers / Rundeschuh Schwarz / Wei / Beige beigeus11 / eu43 / uk9 / cn44
     gegenüber unserer Zeitung.

    In den vergangenen Monaten wurden die Interessensausgleichsverhandlungen zwischen Arbeitnehmervertretern und der DMK Group geführt. Inzwischen ist der Beschluss verabschiedet worden. „Wir verändern den Kern des Unternehmens“, erklärte  Ingo Müller , CEO der DMK Group, vor Mitarbeitern.

    Das Unternehmen will nach eigenen Angaben eine höhere Wertschöpfung erzielen, um nach der jüngsten Milchmarktkrise wieder einen Mehrwert für seine Milcherzeuger bieten und ihnen ein wettbewerbsfähiges Milchgeld zahlen zu können. Mit der Neuorganisation trage man laut Müller den laufenden Preisschwankungen an den internationalen Milchmärkten Rechnung, die auch für deutsche Molkereien zur Normalität geworden seien.

    Neben der Schließung des Verwaltungsbereichs in Everswinkel sollen auch Stellen an den beiden Verwaltungsstandorten in  schuhe mit hohen absätzen, high heels schuhe, leder, schuhe 39
     und in Zeven abgebaut werden. Insgesamt 250 Arbeitsplätze. Künftig will sich der Konzern „als strategische statt als operative Holding organisieren“.

    Statt bislang sieben werden nur noch zwei Geschäftsführer über konzernweite Strategien und Richtlinien entscheiden, teilt das Unternehmen auf Anfrage mit. Sechs Geschäftsbereiche – Handelsmarke, Marke, Industrie, International, Baby und Eis – sollen weitgehend selbstständig operieren mit eigenem Vertrieb, eigener Bilanz sowie Gewinn- und Verlustrechnung. Das neue Team der zweiten Leitungsebene sei bereits benannt worden.

    „Jetzt finden die Gespräche statt, wer mit nach Bremen und nach Zeven geht“, blickt  Och auf die in Everswinkel wegfallenden Verwaltungsstellen. In einer Betriebsvereinbarung sind laut DMK neben Abfindungsregelungen auch Regelungen zum vermehrten Einsatz von Telearbeit und besondere Regelungen für ältere Angestellte getroffen worden. Och geht davon aus, dass in Zukunft auch Werke geschlossen werden könnten. „Da ist Everswinkel nicht anders gefährdet als andere Standorte.“

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  • Projektkurzbeschreibung

    Bezeichnung:  Beitrag zur Sicherung der Landrechte in Kambodscha
    Auftraggeber:  Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (BMZ)
    Land:  Kambodscha
    Politischer Träger:  Ministry of Land Management, Urban Planning and Construction
    Gesamtlaufzeit:  2011 bis 2016

    Reiseführer

    Ausgangssituation
    Politische Stabilität, Wirtschaftswachstum und soziale Entwicklung setzen voraus, dass Rechtssicherheit bei der Landnutzung besteht, der Zugang zu Land sozial ausgewogen gestaltet wird und der Staat dafür eine umfassende Raumordnung vornimmt. Kambodscha hat mit einem von internationalen Gebern unterstützten Programm zur Landreform bereits Fortschritte erzielt, doch die Landrechte sind in vielen Fällen immer noch ungeklärt. Das führt dazu, dass Menschen mangels anderer Möglichkeiten ungeplant Staatsland besiedeln. In der Folge kommt es zu Landkonflikten und Zwangsvertreibungen. Die Mechanismen zur Vergabe von Land an Landlose sind noch nicht vollständig umgesetzt worden.

    Ziel
    Der Anteil der armen ländlichen und städtischen Bevölkerung Kambodschas, der über einen rechtlich abgesicherten Zugang zu Land verfügt, ist weiter angestiegen. Die Landvergabe erfolgt sozial ausgewogen und im Rahmen eines raumplanerischen Gesamtkonzeptes.

    Vorgehensweise
    Das Vorhaben unterstützt das kambodschanische Partnerministerium beim Aufbau transparenter, bürgernaher Institutionen für den Landsektor. Die Sicherung der Land- und Menschenrechte der landlosen Bevölkerung, von Frauen, indigenen Gruppen und informellen Siedlern steht dabei im Fokus. Kernleistungen des Vorhabens sind Beratung und Fortbildungen auf nationaler Ebene und in den Behörden auf Provinz- und Distriktebene, die pilothafte Umsetzung neuer Ansätze und die Unterstützung der Aktivitäten lokaler Nichtregierungsorganisationen. Zudem wird die Einführung neuer Technologien für die Landvermessung unterstützt.

    Wirkung – Was bisher erreicht wurde
    Das Partnerministerium ist in der Lage, Politikdokumente und Rechtstexte zu entwickeln, die im Einklang mit nationalem Recht sowie mit Kambodschas Verpflichtung zur Einhaltung der Menschenrechte stehen und öffentliche Konsultationsprozesse durchlaufen haben. Damit ist der rechtliche Rahmen für die Umsetzung der Landreform gesetzt und die politische Richtung vorgegeben.

    Heute arbeiten über 1.000 kambodschanische Vermesser effizient und rechtskonform an der systematischen Erstregistrierung von Land. Mehr als zwei Millionen private Eigentumstitel für Land sind ausgestellt worden. Drei indigene Gemeinschaften haben kollektive Landtitel erhalten. Die gut funktionierenden Strukturen bieten eine Grundlage für die Beschleunigung der Landregistrierung.

    Gemeinderäte sind in Landkonfliktschlichtung ausgebildet worden. Die Katasterkommissionen auf Provinzebene haben weitere Befugnisse erhalten. Das verbessert den Zugang der Bevölkerung zu wirksamer außergerichtlicher Schlichtung bei Konflikten um Land, für das noch keine Landtitel ausgestellt wurden.

  • Ausbildung
  • Aktuelles
  • In der Stadt Battambang mit rund einer viertel Million Einwohner wurde ein Masterplan unter der Beteiligung der Bevölkerung entwickelt, der bereits in einigen Bereichen umgesetzt ist (Straßen- und Brückenbau, Denkmalschutz, Grünanlagen). Die Aktivitäten dienten als Türöffner für ein Engagement in informellen Siedlungen. Dadurch hat sich die Zusammenarbeit zwischen Stadtverwaltung, Zivilgesellschaft und den Vertretern der Siedlungen verbessert. Für vier Siedlungen wurden bereits rechtliche und praktische Lösungen dafür gefunden, dass sie auf ehemals öffentlichem Staatsland bleiben können.

    1.600 landlosen Haushalten wurde Staatsland in Form sozialer Landkonzessionen zugeteilt. Die Behörden sind in der Lage, die notwendigen administrativen Verfahren dieses Beschlusses durchzuführen. Das Vorhaben hat die Haushalte dabei unterstützt, das zugeteilte Land produktiv zu nutzen und so ihr Einkommen zu erhöhen.

    Personalabbau: Stress auch für Manager

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     für alle Beteiligten. Doch besitzen die Entscheider der großen Konzerne  vielleicht einen großen  Vorteil  – sie haben mit dem Personalabbau nicht direkt etwas zu tun, sondern delegieren  die unangenehme Pflicht an ihre  Personalabteilungen .

    Ganz anders ist das bei einer Umstrukturierung im  Nike Sneaker Air Max Command Schwarz BLACK020
    . Dort haben Unternehmensführung und betroffene Mitarbeiter wegen der geringeren Belegschaftsgröße eine viel  Clarks Womens Mansi Wacholder Combat Stiefel, grau, 9,5 M USUK 7,5
     aufgebaut. Und das macht Entlassungen gerade für das KMU-Management so schwierig. Lange Verbundenheit, vielleicht sogar privater Natur, zerrt an den Nerven. Und deshalb droht Ihnen selbst vor allem eines: Jede Menge  Stress , hervorgerufen zum Beispiel durch ...